Conoce los beneficios de los frutos rojos de Huelva
Con su color, su forma y su sabor, los frutos rojos se alzan como excelentes aliados para la salud. No hay duda de que Huelva concentra el espacio más importante de producción de frutos rojos (fresas, frambuesas, moras y arándanos) en la Unión Europea. Miles son las hectáreas de cultivos de berries las que albergan toda la provincia. Sin embargo, seguro que no conoces los grandes beneficios para la salud que contienen cada uno de ellos.
Los frutos rojos son buenos para el corazón, están dotados de vitaminas, flavonoides, son diuréticos, ayudan a regular la hipertensión arterial y a eliminar el ácido úrico. Además bloquean la acción de los radicales libres, la causa del envejecimiento celular, y previenen la anemia.
¿Quieres conocerlos mejor?
Desde Merca Rocio te contamos las principales características de cada uno de ellos.
Los arándanos
- Entre sus nutrientes se encuentran las vitaminas A,C,K, Y B9.
- Son alimentos bajos en sodio.
- Se trata de una de las frutas más saludables.
- Contienen una gran cantidad de antioxidantes.
- Previenen el cáncer.
- Contienen grandes beneficios para las personas que padecen hipertensión o tienen exceso de colesterol.
Las fresas
- La fresa es una de las frutas con más antioxidantes que existen.
- Se trata de una buena fuente de fibra.
- Son una fuente magnífica de manganeso.
- Ricas en vitamina C, sus minerales más destacados son el hierro y el yodo.
- Contienen una baja aportación en sodio y un alto contenido en potasio.
- Aportan potasio, hierro, calcio, magnesio, manganeso y zinc.
Las frambuesas
- Tienen un sabor dulce y jugoso.
- Son una de las frutas más consumidas del mundo.
- Tienen un alto contenido de poliferroles que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- Contienen antioxidantes que actúan contra las radiales libres.
- Poseen una gran cantidad de fibra.
- Son alimentos ricos en vitamina C.