Una de las tendencias que crece cada día más es, sin duda,  el consumo de los súperalimentos. Una moda  a la que cada vez más personas se suman. El auge de estos alimentos vino acompañado por la importancia que está tomando en nuestra sociedad contar con una buena alimentación y salud. Unos súperalimentos que llevan muchos años en nuestras despensas y formando parte de nuestra alimentación, sin que fuésemos conscientes de sus grandes aportes y beneficios para nuestro organismo.

¿Qué son los súperalimentos?

Algunos alimentos se están convirtiendo en los últimos años en el fundamento esencial de muchas dietas. Nos referimos a los superalimentos, aquellos que son ricos en nutrientes con un alto valor nutricional, que tienen un efecto importante y saludable en nuestra salud, contribuyendo a mejorar la calidad de vida y ayudando a defender al organismo de enfermedades. En la mayoría de los casos, estos alimentos cuentan con beneficios que vienen dados por su alto nivel en antioxidantes —como las vitaminas A y E y el betacaroteno— , grasas saludables o vitaminas.

¿Dónde encontrar los súperalimentos?

Para adquirir estos alimentos no tienes que desplazarte muy lejos. En nuestro supermercado Merca- Rocío contamos con una gran variedad de ellos. A continuación, os dejamos una lista con 5 súperalimentos que encontrarás en nuestro supermercado para que comiences a incluirlos en tu dieta diaria y empezar a tener una vida saludable.

Los súperalimentos

Las nueces

Uno de los alimentos más fáciles de combinar     en nuestra dieta son las nueces. Un alimento que se puede tomar en ensaladas, empanadas o simplemente solas. Un superalimento rico en Omega, Vitamina E, grasa saludable y fibra.

Aceite de oliva

El aceite de oliva virgen extra es uno de los alimentos que debe estar en cualquier dieta recomendable. Este alimento es un producto muy utilizado en la gastronomía por su suave sabor y por las múltiples propiedades que tiene para la salud. En los últimos años, diversas investigaciones han demostrado que este aceite cuenta con grandes beneficios tanto para la salud como para la belleza.

Quinoa

Uno de los superalimentos es la quinoa, una semilla. Un alimento rico en proteínas completas, libre de gluten. Además, cuenta con un contenido muy bajo de calorías y puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Chocolate negro

Aunque pienses que el chocolate solo engorda debes de saber que este alimento contiene altos porcentajes de cacao que son una fuente de antioxidantes y fibra.  Su consumo es recomendado para evitar sobre todo enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas.

El tomate

¿Sabías que el tomate contiene un componente activo y antioxidante llamado licopeno, que ayuda a reducir patologías cancerosas? El tomate contiene multitud de beneficios; minerales, vitaminas y está compuesto, en su mayoría por agua.